immistudy.ru

Признаки слабеющей памяти и как с ними бороться

     Забывание слов — типичная когнитивная проблема людей среднего и старшего возраста. Учёные выяснили, что слова, которые причиняют нашей памяти наибольшее количество проблем, — это имена собственные и названия предметов. Неспособность вспомнить слово может длиться от доли секунды до минут, а то и часов. В таких случаях человек уверен, что прекрасно знает слово или имя, которое он мучительно пытается вспомнить. Психологи называют такие ощущения «на кончике языка» (tip-of-the-tongue, сокращенно — TOT). Учёные провели исследование следующих групп населения: молодые (студенты), люди среднего возраста (60-70 лет) и старшего возраста (старше 80 лет). Результаты исследования показали, что студенты испытывали от одного до двух случаев TOT в неделю, а люди, которым 60−70 лет, — несколько чаще, пожилые люди, которым за 80, сталкивались с TOT почти в два раза чаще, чем студенты. С одной стороны, можно воспринимать такие неудачи как свидетельство слабеющих связей в нашей долгосрочной памяти между значением того или иного понятия и словом, его обозначающим. Однако возможно, что увеличение с возрастом частоты случаев поиска нужного слова отражает нечто совершенно другое. Психолог Донна Далгрен из Юго-восточного университета Индианы (США) считает, что главная проблема — не в возрасте, а в знании. Поскольку люди старшего возраста обычно располагают куда большим объёмом информации, накопленной в долгосрочной памяти, они вследствие этого испытывают больше случаев забывчивости (TOT). Кроме того, вполне вероятно, что состояние «забывания слов» может быть полезно: оно посылает пожилому человеку оптимистичный сигнал: он знает это слово, хоть и не может вспомнить в данный момент. Такая когнитивная информация полезна, потому что показывает: если потратить больше времени, то ситуация завершится успехом — нужное слово вспомнится. Если взглянуть на это с такой точки зрения, то случаи «забывания слов» могут быть вовсе не отказами в работе памяти, а представлять из себя ценный источник получения информации (пусть и не сразу). Если вы — человек старшего поколения и вас беспокоит количество случаев, когда слово вертится на языке, но никак не вспоминается, то исследователи дают вам совет: это количество можно сократить, если заботиться о своих аэробных способностях — аэробной выносливости и работоспособности. Проще говоря — поддерживать физическую форму. Итак, если вы в очередной раз мучаетесь, не в состоянии вспомнить какое-то простое слово, то попробуйте прогуляться или дать себе физическую нагрузку другим способом.